SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • stagnacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od poczatku kwietnia zaczalem redukcje. Spadlo 6 kg, wiec spory progres jest. Jednak ostatnio dopadla mnie stagnacja. Niby ulozylem sobie diete, jednak chyba zbyt szybko ucinalem kalorie, do tego dorzucilem codzienny, bardzo ciezki trening (fbw+aeroby60min jednego dnia, kompleksy sztangowe+interwaly nastepnego dnia). Od tygodnia waga stoi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-05-02 10:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze stacki kreatynowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się w tym temacie,a mianowicie jakie stacki kreatynowe są według was najlepsze obecnie?! chcialbym też zebyście napisali mi jak ułożyć następujący cykl (i co ewentualnie dokupić) : 1.ostrowia 2.jakiś dobry stack kreatynowy 3.carbo 4.aminokwasy ?! Mam zamiar zrobić cykl z tych suplementów poradźcie jak brać co ewentualnie zakupić lub zamienić!?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14635 Data: 2006-11-07 23:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że akurat w 6 tygodni :) Jakie są wasze opinie? Czy "te" pompki wegług tego planu coś dadzą? Na siłownie mam 15 km więc narazie odpada. Może za jakiś miesiąc. Może jutro uda mi się zrobić zdjęcie mojego brzucha to zobaczycie co i jak. Wiem że to może nieodpowiednie ale naświetli sprawę ;] Zmieniony przez - herkules9200 w dniu 2013-02-01 23:16:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2013-02-01 23:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieregularny tryb życia - jak i co jeść

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ruchu. weekendy: studia (od października). Po paru miesiącach ćwiczeń myślę, że jest ok. Widzę efekty, ale chce zwiększyć masę. Dużym problemem jest mój brak apetytu, co mam zrobić w takim wypadku? Rano mogę nic nie jeść, ale wieczorem mogę zjeść wszystko. Jakie zacząć brać odżywki? To co mam to białko od OstoVit WPC80 i kreatynę od Activlaba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2016-09-04 16:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morfologia na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ale kontroluje) natomiast morfologie srednio co 2 miechy. W poniedziałek byłem zbadać morfologie i zaczyna sie troche rozjeżdżać wcześniejsze wyniki w normie. Nie wiem czy zrobić jakiś mostek żeby ustabilizować czy narazie sie nie przejmować i powtórzyć badania za jakiś miesiąc. Tak wyglądają wyniki na chwile obecną dodam jeszcze że od 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2019-12-18 16:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZOKUJĄCY FRYZ !! !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema !! Piszcie tutaj jakie macie fryzury, jakie chcecie miec itd. itp ! Ogulnie piszcie tu o wszystkim :D To na poczatek moja sprawa zapuszczalem sobie dosc dlugo juz wloski az mi wkoncu urosly, mam jak narazie 7cm :( i zapuszczam jeszcze do nowego roku a potem pomysle co dalej robic, chodzi mi o to zebyscie mi pomogli co moge sobie zrobic [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 13616 Data: 2005-08-04 14:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym powiecie ??zapraszam

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ,dziś znalazłem trochę chęci i czasu do zrobienia tego postu,gdyż już dawno mialem zrobić .a więc tak ,chodzi o taki film ,trening aktora do filmu chciałbym dowiedzieć się kilka informacji ,dodam ze dodaje post do 2 tematów ,gdyż jest on związany jak i z treningiem oraz z uderzanymi ,więc nie wiedziałem gdzie konkretnie wrzucić ;p prosze o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2010-06-25 20:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ?! MÓWIMY STANOWCZE NIE ! Te programy zostały spopularyzowane przez osoby, które nie mają kompletnie żadnego pojęcia o treningu siłowym… Jeśli myślisz że jesteś w stanie zrobić 100 pompek, dzięki temu treningowi to jesteś w błędzie… Plan ten to totalne dno pozbawione jakichkolwiek perspektyw, do budowania sylwetki/siły. Jedyne co możesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2011-12-26 20:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do fizjo na rehabilitacje itd. Pomaga na krótko a wszystko i tak wraca Odwiedziłem z 6 czy 7 lekarzy a nikt nie wie co mi jest. Ostatnio byłem u dwóch neurologów. Kazali zrobić badanie CPK. Przy normie do 300 ja mam 1300. Jeden powiedział mi w ciemno, że to przez to się odchudzałem i czymś wspomagałem a drugi powiedział przez telefon tylko [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14341 Data: 2018-10-08 16:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Co mam zrobić, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest oki nie mam nigdzie indziej tyle tłuszczu, jak w brzuchu. I reszty nie chce odchudzać. Proszę pomóżcie!!!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-16 17:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastosować dietę czy cuś? Pomóżcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewien problem i nie wiem co w tej kwestii zrobić. A więc jestem po operacji(wodniak jądra-nie śmiać się) i lekarz zalecił mi żebym prowadził spokojny tryb życia przez miesiąc tzn. bez wysiłku fizycznego. Do czasu mojego wyjazdu na wakacje chciałem się troszkę pozbyć nadmiaru tłuszczu itd. I tutaj tkwi pytanie jaką dietę mam zastosować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2008-07-02 12:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konieczne zmiany w treningu i diecie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i nie bardzo wiem jak to ćwiczyć przez ten miesiąc żeby było dobrze. Podczas przerwy będę chciał utrzymać wagę i jadł zdrowo (zerowa aktywność fizyczna) a po przerwie zrobię z 2-3 miesiące czystej masy tak mniej więcej żeby do wakacji już po tej przerwie licząc zrobić 2 pełne treningi na mase i 2 redukcje. Pozdrawiam i dzięki za rady z góry.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2017-08-21 17:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pewne pytanie...cwicze na silowni juz 4 miesiace wczesniej cwiczylem regularnie w domowych warunkach rok...chodzi mi o to czy jest sens zmieniac cwiczenia (np. na klatke) co tydzien. wiem ze co jakis czas powinno sie zmienic plan ale zastanawia mnie czy mozna zrobic w ten sopsob ..cwicze klatke jeden raz w tyg i raz zrobic cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2010-02-13 20:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka Ręczna + siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Treningi Szczypiorniaka mam w poniedziałki-środy i czasem soboty. Tak więc wolne dni na siłownię mam we wtorki-czwartki-piątki-soboty- niedziele. Niedzielę chciałbym zrobić dniem wolnym od treningów, a w sobotę zamiast treningu na siłowni lub treningu piłki ręcznej iść na godzinę na basen wieczorem. Problem jest taki, że nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2013-10-13 11:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobic odzywke?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam takie pytanie jak zrobic odzywke domowym soposobem a konkretnie koktajle bialkowe? Czy jest to mozliwe ? Pytam dla tego bo na allegro jest pelno kolesi ktorzy sprzedaja takie przepisy zapewniajac o niesamowitych przyrostach i powoluja sie na jakies swoje certyfikaty Wg mnie to bujda w ktora uwierza dzieci a tu okazuje sie ze ludzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18771 Data: 2005-04-12 22:24:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na bank do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-03-28 20:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wyrównanie mięsni udowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, chcialam sie zapytac o jakas fachowa rade dotyczaca treningu jaki stosuje. a mianowicie od ok.miesiaca znow zaczelam chodzic na silownie(przedtem mialam przerwe roczna z racji pracy)cwicze 2x tygodniu tak zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2007-02-19 04:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst czy dalej split ale lzej :]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! jestem na cyklu horse power i lece trenigiem 4dniowym(pon,wt,czw,piat) po tym cyklu czyli lacznie 6tyg chce zrobic tydzien przerwy i.. wlasnie! mysle jaki trening zrobic.. moze hst czy dalej leciec tym treningiem co teraz..mysle ze trening dobrze ulozony bo efekty sa niezle.. priorytet klatka i cwicze ja 2razy w tyg ale lacznie jakies [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2008-01-30 19:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym ,, Kolegą,, ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] szyfr w tym wszystkim, znany wszem wkoło, tylko nie mnie?! Rozchodzi się o tematy, w których pytają o kolegę??! ,,Siema, kumpel pyta ,, albo ,,ziomek bije to i tamto, co ma zrobić,, ,,Kolega ma takie pytanie,, . W tych czasach, każdy ma w kieszeni internet, więc to nie brak dostępu do niego. Czy to próba zatajenia, prawdziwego pytającego...z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2021-02-04 22:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed sezonem, pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] 18 lat kilka razy ćwiczyłem, Lafay, ABS i kilka ćwiczeń z użyciem ciężarów, ale była to zwykła amatorszczyzna trwająca krótko. Teraz wziąłem sobie to do serca, że wypadałoby zrobić masę i moim celem jest zrobienie w jak najszybszym czasie przy najmniej 75kg. Chciałbym zwiększyć masę ale też przede wszystkim siłę i dobrze się przygotować do sezonu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-05-07 20:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)